7 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan

Sahabat, tahukah bahwa tomat memiliki banyak khasiat. Apa saja ya khasiat tomat, mari kita simak penjelasannya berikut.

Tomat memiliki sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh. Sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol.

Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya manfaat tomat yaitu:

1st

Melancarkan sistem pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi tomat.

2nd

Menyehatkan mata.  Tomat sudah dikenal banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

3rd

Menurunkan berat badan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, dan kita harus mengimbangi dengan melakukan aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

4th

Mencegah kanker.  Kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium.

5th

Melindungi kulit wajah dan kulit tubuh. Tomat membuat kulit tetap sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam buah tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Buah tomat juga mengandung likopen, di mana senyawa ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

6th

Menyehatkan rambut.  Kandungan Vitamin A dalam sebuah tomat, Selain baik untuk mata, gigi, kulit, dan tulang. Vitamin A juga baik untuk menjaga rambut tetap kuat dan sehat.

7th

Menjaga gigi dan tulang tetap sehat dan kuat.  Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Semoga bermanfaat