6 Hal yang Bikin Rasa Lelah Sering Muncul di Rumah

Di rumah saja tapi rasa lelah sering muncul dan membuat Anda enggan melakukan apa-apa, bisa jadi itu disebabkan ada beberapa hal ini disana. Dipercaya atau tidak, kondisi lingkungan memang terkait dengan mood atau semangat. Lingkungan yang sehat cenderung memberi efek positif bagi Anda, sebaliknya ada juga yang malah membuat semangat Anda menghilang dan terasa enggan melakukan sesuatu.

Dilansir oleh laman Goodhousekeeping, 6 hal ini yang membuat Anda sering merasa lelah dan malas di rumah:

1st

Rumah berantakan
Melihat kondisi rumah berantakan dan tidak teratur dapat membunuh semangat Anda. Sebuah studi di Princeton University Neuroscience Institute mengungkap bahwa lingkungan berantakan bisa menyedot energi mental serta memunculkan stres.

2nd

Warna cat biru
Warna biru untuk cat rumah berakibat turunnya detak jantung, tekanan darah, dan membuat mengantuk. Jika sebagian besar warna cat rumah Anda biru, tak heran jika rasa lelah sering mendera.

3rd

Tablet dan TV
Gelombang biru yang dipancarkan oleh kedua gadgeet itu juga picu kelelahan. Itu karena ia menekan produksi melatonin yang membuat Anda lebih rileks dan ngantuk. Jangan letakkan televisi di kamar, agar rasa lelah tak sering terjadi.

4th

Junk food
Makanan sampah ini kebanyakan mengandung karbohidrat serta gula saja, tanpa vitamin dan mineral. Kedua zat di atas memicu naik dan turunnya gula darah dengan tajam, yang berakibat pada rasa lelah.

5th

Telepon seluler Ponsel adalah biang keladi Anda sering terbangun tengah malam, sulit tidur, dan kurang tidur, serta stres. Ini semua penyebab rasa lelah yang berkepanjangan.

6th

Kurang sinar matahari
Jika Anda adalah orang yang lebih sering ada di ruangan, kurang memperoleh sinar alami dari matahari, maka kualitas tidur Anda akan jauh lebih rendah dibanding sebaliknya. Kualitas tidur rendah adalah pemicu rasa lelah yang akut.