Mengapa Bayam Sangat Baik untuk Dikonsumsi?

Dengan kandungan nutrisi maupun serat di dalamnya, sebagai salah satu sayuran yang juga rendah kalori,bayam sangat baik untuk dikonsumsi.Beragam manfaat pun bisa didapat dengan mengonsumsi bayam, mulai dari kesehatan kulit, rambut, tulang, dan lain sebagainya. 

Tak hanya itu, bayam sendiri merupakan sumber dari mineral potasium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, D, E, dan K. Karenanya, selain berguna bagi kesehatan, bayam juga membantu dalam melancarkan program diet. Berikut enam alasan mengapa bayam sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. 

1st

Mencegah kanker

Bayam mengandung sejumlah besar flavonoid, yang dikenal memiliki sifat anti-kanker. Flavonoid ini dapat memperlambat pembelahan sel dalam perut manusia, juga membantu mengecilkan sel kanker kulit. 

2nd

Menyehatkan mata

Bayam mengandung karotenoid yang melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.

3rd

Menyehatkan tulang

Bayam merupakan sumber vitamin K, kalsium, dan magnesium yang penting bagi kesehatan tulang. 

4th

Menyehatkan kulit

Vitamin A yang terkandung dalam bayam membantu kesehatan kulit dengan memberikan retensi kelembapan yang tepat di epidermis. Ini membantu memerangi penyakit kulit seperti jerawat, keriput, dan lain sebagainya.

5th

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Mengonsumsi bayam akan meningkatkan dan menjaga kandungan sel darah putih yang sehat dalam tubuh. Ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

6th

Mencegah kelelahan

Makan bayam akan membantu meningkatkan energi, juga mengurangi kelelahan. Kandungan zat besi dalam bayam akan meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh dan mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah kelelahan di siang hari. Hal inilah yang membuat bayam sangat baik untuk dikonsumsi. (Healthmeup)