Enam Cara Agar Tetap Sehat di Kantor

Pekerjaan di kantor yang duduk berjam-jam di depan layar komputer tentunya sangat melelahkan dan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh. Ada beberapa cara agar kita tetap sehat di kantor. Cara sederhana yang bisa dilakukan, sehingga kita tidak mengabaikan kesehatan kita.

1st

Istirahat kecil. Maksudnya adalah kita harus meluangkan sedikit waktu untuk sekadar berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor. Walau terdengar sepele, namun ini termasuk mengistirahatkan tubuh dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

2nd

Berhenti mengunyah makanan ketika di meja kerja.  Ini kebiasaan yang buruk. Kita tidak benar-benar tahu apa dan seberapa banyak makanan yang sudah kita makan. Tidak hanya itu, kebiasaan ini pun akan menaikkan berat badan kita dan membuat kita tidak sehat. Jika tidak bisa berhenti menguyah, pilihlah makanan yang sehat atau alternatif nabati lainnya.

3rd

Minum air putih yang banyak.  Air putih sangat penting. Ketika kita duduk lama dan bekerja, mungkin kita tidak merasa haus, namun nyatanya tubuh membutuhkan air dalam hal apapun. Apalagi kalau kantor Anda ber-AC, maka tubuh akan lebih cepat dehidrasi.

4th

Lakukan olahraga kecil.  Luangkan sedikit waktu untuk sekadar melakuakn peregangan kecil atau jika kantor Anda memiliki ruangan yang privasi untuk berolahraga, tak ada salahnya menggunakannya untuk melakukan yoga beberapa menit.

5th

Kurangi kopi. Sebagian orang menghabiskan waktu dengan kopi di meja kerjanya, padahal kecanduan kafein dapat menjadi kecanduan yang benar-benar tidak sehat karena kandungan kafeinnya.

6th

Menyingkir dari monitor. Mata akan lelah jika terus-terusan menatap layar komputer dan ini akan mempengaruhi kesehatan mata pula. Coba untuk istirahatkan mata dengan tidak menatap layar monitor. Jangan menggosok mata jika terasa lelah, percikan sedikit air untuk mendinginkan mata.

Tidak ada lagi alasan untuk mengabaikan kesehatan karena sudah dijelaskan beberapa cara agar tetap sehat di kantor. Sudah siap untuk bekerja lagi esok hari? (magforwomen.com)