Kaya Kalori, 6 Makanan ini dapat Menambah Berat Badan Anda

Jika ingin berat badan bertambah sudah pasti yang harus dilakukan adalah menambah porsi makan lebih dari biasanya. Tapi jangan salah, banyak makan belum tentu meningkatkan berat badan Anda bila tidak diperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan tersebut harus mengandung kalori yang lebih banyak. Dikutip dari Mag For Women, 6 makanan berikut ini kaya akan kalori yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan berat badan.

1st

Daging Dada Ayam
Saat Anda menyantap hidangan daging ayam pilihlah bagaian dada ayam yang dagingnya putih dan bebas lemak. Kalori yang tersimpan dalam 70 gram dada ayam sebanyak 78 kalori.

 

2nd

Daging Ikan Salmon
Daging salmon sangat kaya akan kalori. Per 3 ons dagingnya tersimpan 152 kandungan kalori.

 

3rd

Pisang
Tak hanya daging, buah-buahan pun juga ada yang memiliki banyak kandungan kalori. Salah satunya yakni pisang. Tiap satu buah pisang memiliki 120 kalori.




4th

Jenis Kacang-kacangan
Banyak macam kacang-kacangan yang dapat anda konsumsi untuk menaikkan berat badan, seperti mete, hazelnut, dan pistachio. Dalam satu porsi kacang mete tersimpan 165 kalori.




5th

Selai Kacang
Kacang yang telah dikemas berwujud selai juga tak kalah besar kalori yang ada di dalamnya. Biasanya nikmat dimakan menemani hidangan roti. Di tiap satu sendok selai kacang memberikan sekitar sekitar 192 kalori bagi tubuh.




6th

Keju
Agar berat badan bertambah, keju bisa menjadi pilihan Anda untuk dikonsumsi. Keju berbahan dasar susu memiliki cukup kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menaikkan berat badan.