Bagaimana cara membuat musik bisa berguna untuk kesehatan? Ia dapat digunakan sebagai terapi penyembuhan. Musik yang terdiri atas kumpulan suara melodi, ritme, dan harmoni yang dapat membangkitkan emosi ini, menurut para ahli medis, dapat menjadi sarana penyembuhan.
Sampai kini, terapi musik dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai kondisi dan gangguan seperti nyeri akut, Alzheimer, Parkinson, demensia, trauma, menurunkan tekanan darah, depresi, sampai meningkatkan semangat kerja.
Dalam buku The Healing of Music, H.A. Lingerman mengatakan, fungsi musik untuk proses penyembuhan di antaranya meningkatkan vitalitas fisik, menghilangkan kelelahan, meredakan kecemasan dan ketegangan, meningkatkan konsentrasi, memperdalam hubungan dan memperkaya persahabatan, merangsang kreativitas dan kepekaan, dan memperkuat karakter serta perilaku positif.
Bagaimana musik bisa menyembuhkan suatu penyakit? Cabang ilmu psikoneuroimunologi mempelajari hubungan antara suasana hati dengan sistem saraf dan sistem kekebalan. Untuk diketahui, musik dapat menghasilkan endorfin, yakni suatu zat yang dihasilkan tubuh untuk meredakan rasa sakit dan diyakini ikut mengambil bagian mengontrol respons tubuh terhadap stres.
Anda bisa melakukan sendiri terapi musik di rumah. Caranya mudah saja. Duduk santai atau berbaring di tempat yang tenang dan bersih dengan penerangan yang cukup. Ambil posisi yang paling nyaman untuk Anda. Tenangkan diri. Pasang musik yang menenangkan. Saat musik mengalun, tutup mata, tariklah napas dalam-dalam dengan teratur dan lembut. Lepaskan segala beban pikiran. Cara ini dianggap dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan endorfin yang baik untuk kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar