10 Cara Kurangi Stres Kerja

Bagi sebagian besar pekerja, melawan stres hanya akan membuat mereka seolah kalah dari “pertempuran”. Bagaimanapun, kondisinya tidak perlu selalu seperti itu. John Koeberer, wirausahawan, mentor dan penulis buku Green-Lighting Your Future memiliki beberapa saran untuk membantu para pekerja menghadapi berbagai macam stres.

Berikut 10 saran tersebut: 

1st
Menerima kenyataan bahwa semua manusia pernah stres.  Jangan berpikir bahwa kita kebal atau bukan subjek untuk suatu konsekuensi negatif. Ketahui musuhmu. Didik dirimu lebih lengkap tentang bagaimana stres dapat memanifestasikan dirinya. 

2nd
Ketahui hal-hal yang dapat membuat stres.   Inilah kuncinya. Kita mengenal diri sendiri, bukan sekadar percaya bahwa kita akan sukses bila berhasil mengalahkan stres. Berselancarlah di internet dan tinjau segala cerita positif tentang mereka yang berhasil mengatasi stres mereka dan keluar dengan hidup yang produktif dan bahagia.
 

3rd

Nyamanlah dengan fisik, emosi dan mental perawatan diri.  Ketahui bahwa diet yang baik, program latihan yang kuat dikombinasikan dengan citra diri yang baik dan beberapa praktek spiritual dapat menyiapkan diri untuk secara sukses berdamai dengan stres. 

4th

Adopsi perilaku “satu pintu tertutup, pintu lainnya selalu terbuka”. Ketahui bahwa semua terjadi karena suatu alasan dan bahwa terdapat sesuatu yang lebih baik di sekitarnya. 

5th
Bawalah humor ke dalam hidup Anda.
Dokumentasi berlimpah tentang dampak positif dari humor. Tontonlah film humor, eksplorasi humor di internet dan belajarlah untuk menertawai sesuatu. Ketika kita tertawa, tubuh kita akan mengeluarkan endorfin, peningkat suasana hati positif

6th

Adopsi lebih banyak teman positif dan buang mereka yang terus-menerus berpikir negatif. Hindari orang-orang yang selalu memiliki pikiran negatif. Nikmatilah lingkungan tempat tinggal kita dengan membawa lebih banyak orang-orang yang menyenangkan, optimistis dan bersahabat dalam hidup kita.
 

7th

Bawa lebih banyak sinar matahari ke dalam hidup kita, benar-benar secara harfiah.  Vitamin D3 baik untuk peningkatan positif pada fisik, mental dan emosi. Keluarlah dari bawah payung dan nikmati hangatnya sinar matahari untuk periode singkat.
 

8th

Adopsi gagasan bawa “ini pasti akan berlalu”.   Jangan berlarut-larut dalam stres. Meski kadang terasa berat dan sulit, seiring waktu, kondisi ini suatu saat pasti akan berlalu.
 

 9th

Eliminasi kebutuhan untuk menjadi benar.  Kebutuhan untuk menjadi benar sangat penting untuk sebagian besar dari kita yang kadang dapat mengahancurkan hubungan atau karier dan kadang diri kita sendiri saat mengejarnya. Dr. Wayne Dyer memiliki cara yang baik untuk meredakan situasi ketika kita menemukan diri kita perlu untuk menjadi benar. Menurutnya, katakan saja pada pihak yang bersalah, ”Kau benar tentang hal itu,” kemudian pergilah. 

10th

Bayangkan diri kita hidup tanpa stres.  Internalisasi secara mendalam seperti apa hidup tanpa stres dan rasakan emosi dan kemudian mulai nikmati hidup seolah-olah hal itu terjadi. Sisihkan beberapa waktu setiap hari untuk merenung untuk mengingat semua latihan ini, terutama yang terakhir ini. (BusinessNewsDaily)