Selama ini pisang memang dikenal sebagai sumber energi yang bisa diandalkan saat Anda membutuhkan energi dalam waktu cepat.
Tak heran bila buah ini, kata para ilmuwan, menjadi pilihan favorit para atlet pelari dan atlet sepeda, karena buah ini mampu mempertahankan energi dan lebih sehat dari minuman olaraga.
Self.com menyebutkan, pisang mengandung 6 gram serat atau 23 persen kebutuhan serat harian. Sedangkan vitamin yang terkandung dalam pisang di antaranya vitamin C yang memenuhi 33 persen kebutuhan tubuh Anda.
Tak hanya itu, pisang mengandung pula berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, folat, pantothenic acid, niasin, magnesium, kalsium dan zat besi. Kandungan kalium dan karbohidrat dalam buah ini juga tinggi.
Hasil penelitian menunjukkan, pisang juga mengandung antioksidan dan gula alami sehat yang tidak ditemukan dalam minuman olahraga.
Dr David Nieman, dari Appalachian State University di North Carolina, mengatakan: "Ini menunjukkan sumber energi sehat masih dapat mendukung kinerja tinggi seorang atlet."
Sumber : Daily Express/Berita Satu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar