Ya, selalu ada cara untuk membuat diri Anda bahagia. Bahkan lewat hal-hal kecil yang kelihatan sepele, Anda bisa bahagia.
Menurut life coach Christine Hassler, penulis Expectation Hangover, inilah beberapa perubahan kecil yang akan membuat Anda bahagia bila melakukannya.
1st
Menurut life coach Christine Hassler, penulis Expectation Hangover, inilah beberapa perubahan kecil yang akan membuat Anda bahagia bila melakukannya.
1st
Tidur cukup
Anda boleh meremehkan jam tidur karena kesibukan, tetapi Anda tentu menyadari bahwa di saat Anda kurang tidur Anda jadi uring-uringan, hilang mood dan sering sedih? Penelitian, seperti dilansir womenshealthmag mengatakan bahwa ketika Anda lelah tubuh akan memproduksi hormon kortisol di mana Anda akan merasa stres dan mood jadi kacau. Bahkan kurang tidur bisa mengubah "kepribadian" seseorang menjadi mudah marah dan lebih menyebalkan.
2nd
Anda boleh meremehkan jam tidur karena kesibukan, tetapi Anda tentu menyadari bahwa di saat Anda kurang tidur Anda jadi uring-uringan, hilang mood dan sering sedih? Penelitian, seperti dilansir womenshealthmag mengatakan bahwa ketika Anda lelah tubuh akan memproduksi hormon kortisol di mana Anda akan merasa stres dan mood jadi kacau. Bahkan kurang tidur bisa mengubah "kepribadian" seseorang menjadi mudah marah dan lebih menyebalkan.
2nd
Berpelukan
Pelukan, entah itu dengan orang orang tua, suami/istri, anak-anak atapun saudara adalah salah satu resep bahagia. Efeknya sangat besar, bahkan tanpa Anda bayangkan sebelumnya. Rasa disayangi ini bahkan bisa membantu menyembuhkan penyakit terberat sekalipun. Baca juga : Kekuatan Pelukan
3rd
Pelukan, entah itu dengan orang orang tua, suami/istri, anak-anak atapun saudara adalah salah satu resep bahagia. Efeknya sangat besar, bahkan tanpa Anda bayangkan sebelumnya. Rasa disayangi ini bahkan bisa membantu menyembuhkan penyakit terberat sekalipun. Baca juga : Kekuatan Pelukan
3rd
Mengucapkan terima kasih
Kepada siapa saja Anda pernah mengucapkan terima kasih? Lain kali, ucapkan lebih sering kalimat terima kasih ini. Baik kepada orang tua, saudara, sahabat, kekasih, atau bahkan orang tak dikenal. Mengucapkan banyak terima kasih merupakan bekal kebahagiaan Anda sepanjang hari.
4th
Kepada siapa saja Anda pernah mengucapkan terima kasih? Lain kali, ucapkan lebih sering kalimat terima kasih ini. Baik kepada orang tua, saudara, sahabat, kekasih, atau bahkan orang tak dikenal. Mengucapkan banyak terima kasih merupakan bekal kebahagiaan Anda sepanjang hari.
4th
Hari tanpa telepon
Sesekali, bolehlah tinggalkan gadget dalam keadaan mati dan nikmati hari dengan me time Anda. Kenyamanan yang langka ini akan membuat Anda serasa terlepas dari beban berat. Bahkan kebanyakan menggunakan smartphone bisa memicu kanker otak?
5th
Sesekali, bolehlah tinggalkan gadget dalam keadaan mati dan nikmati hari dengan me time Anda. Kenyamanan yang langka ini akan membuat Anda serasa terlepas dari beban berat. Bahkan kebanyakan menggunakan smartphone bisa memicu kanker otak?
5th
Berikan hadiah pada diri sendiri
Saat Anda mencapai sebuah prestasi, berikan hadiah pada diri sendiri. Sesekali suatu barang yang cukup mahal juga tidak ada salahnya. Tak harus menunggu menjadi kaya terlebih dahulu untuk bahagia. Dengan kelima perubahan kecil di atas, kebahagiaan akan segera datang di hidup Anda.
Saat Anda mencapai sebuah prestasi, berikan hadiah pada diri sendiri. Sesekali suatu barang yang cukup mahal juga tidak ada salahnya. Tak harus menunggu menjadi kaya terlebih dahulu untuk bahagia. Dengan kelima perubahan kecil di atas, kebahagiaan akan segera datang di hidup Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar